Aromaterapija

Jeigu jums tenka dažnai būti gausiai žmonių lankomose vietose, aromaterapija padės jums išvengti peršalimo, tačiau svarbu atminti, kad aliejų reikia tepti po rūbais, kad jis sušiltų ir nuolat garuotų. Nuo ūmios kvėpavimo takų infekcijos labai gerai padeda eterinių aliejų mišinys: lygiomis dalimis sumaišykite arbatmedžio, muskatų riešutų, gvazdikėlių, cinamonų ir šalavijų aliejus. Jo galima užlašinti ant nosinaitės arba bet kurios kitos jūsų garderobo dalies.

Aromatinės lempos

Tai labiausiai paplitęs ir patogiausias aromaterapijos būdas, pripildantis namus malonių kvapų, šilumos, jaukumo, padedantis atsikratyti pašalinių kvapų ir cigarečių dūmų, be to, dezinfekuojantis patalpų orą.

Kvėpavimo takų virusinių infekcijų profilaktikai rekomenduojama pasidaryti kompoziciją iš 2 lašų anyžių eterinio aliejaus, 2 lašų eukaliptų, po 1 lašą čiobrelių, mėtų ir apelsinų eterinių aliejų. Naudoti ją reikėtų ne mažiau kaip dvi savaites – per tą laiką organizmas persitvarkys ir sumažės tikimybė peršalti.

Jeigu jūs arba kas nors iš jūsų artimųjų vis dėlto susirgo, į tą pačią kompoziciją įlašinkite 7 lašus arbatmedžių aliejaus ir pagarinkite mišinį patalpoje, kurioje yra ligonis (ne mažiau kaip 5 kartus). Svarbu laikytis kelių taisyklių:

Lempa turi būti pagaminta iš kokybiškos keramikos;
Talpa neturi būti labai maža, nes kitaip vanduo garuos greitai, o eteriniai aliejai pridegs;
Atstumas iki šilumos šaltinio turi būti ne mažesnis kaip 10 cm, vanduo neturi užvirti arba pašilti daugiau nei iki 60 laipsnių, nes priešingu atveju aliejaus savybės gali pasikeisti;
Norint pasiekti optimalų rezultatą, užtenka 2 lašų eterinio aliejaus, ištirpinto 50 ml vandens 5 kvadratiniams metrams;
Patalpa turi būti gerai išvėdinta, o durys ir langai – uždaryti;
Inhaliacijos trukmė – 1–2 valandos.

Aromatinės vonios

Ši maloni procedūra užkerta kelią virusinėms ligoms. Pilnos vonios vandens temperatūra turi būti 35–38 laipsniai. Rekomenduojamas eterinių aliejų mišinys: 5 lašai eukaliptų, 3 – rozmarinų, 3 – arbatmedžių, 2 – pušų. Optimali procedūros trukmė – 10–15 minučių. Iš vonios reikia išlipti lėtai, kad aliejai padengtų odą. Geriausia tiesiog nusisausinti servetėle, tačiau netrinti. Kad poveikis būtų geresnis, naudinga valandą pagulėti lovoje. Po vonios patartinas atsipalaidavimas, pogulis arba masažas su eteriniais aliejais – tai ne tik padės atsipalaiduoti, bet ir atkurs vidinę harmoniją.

Rekomenduojami mišiniai į vonią:

Norintiems pašalinti šlakus: 4 lašai kadagių, 4 – citrinų, 2 – sandalmedžių eterinio aliejaus.
Odos atsinaujinimui skatinti: 3 lašai – rožių, 3 – citrinų, 4 – levandų eterinio aliejaus.
Anticeliulitinis mišinys: 5 lašai bergamočių, 3 – ylang-ylang, 2 – apelsinų eterinio aliejaus.
Nuo nemigos: 3 lašai levandų, 3 – ylang-ylang, 2 – ramunėlių eterinio aliejaus.

Jeigu norite mėgautis aromaterapija ir pasiekti trokštamų rezultatų, svarbu laikytis kelių taisyklių:

Geriausia iš pradžių pasikonsultuoti su aromaterapeutu; jis patars, kokius aliejus ir kokiomis dozėmis reikėtų vartoti kiekvienu konkrečiu atveju;
Stenkitės pirkti žinomų gamintojų eterinius aliejus – jų galima įsigyti vaistinėse ir grožio salonuose. Atminkite, kad jie turi būti išpilstyti į 7–15 ml talpos tamsaus stiklo buteliukus, turinčius lašintuvą. Ant etiketės turi būti nurodyta, kad tai – grynas eterinis aliejus, užrašytas lotyniškas pavadinimas ir paliktas gamintojo-firmos telefonas;
Naudokite tik tuos aliejus, kurių kvapas jums malonus. Svarbu, kad aliejus nesukeltų alerginės reakcijos. Kaip tai patikrinti? Užlašinkite jo ant nosinaitės ir dieną ar dvi ją uostykite. Lašelį aliejaus užtepkite ant odos už ausies ir palikite pusdieniui. Jeigu nebus jokių nepageidaujamų pasekmių, vadinasi, jį galima drąsiai naudoti;
Kad eteriniai aliejai lengviau tirptų vandenyje, prieš maudynes reikia sumaišyti paruoštą mišinį su emulgatoriumi – puodeliu pieno arba plaktos grietinėlės, arbatiniu šaukšteliu abrikosų arba migdolų aliejaus, arba šaukštu medaus;
Nepainiokite eterinių aliejų su priemonėmis, pagamintomis eterinių aliejų pagrindu. Prekės kokybė turi atitikti kainą.